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aladance.info@gmail.com
TEL:070-5074-1253
アラ ダンススタジオ

ALA Dance Studio



明るく!楽しく!元気よく!
心も体も健康に!!


伊勢原駅から徒歩5分!
キッズから大人までが楽しめるスタジオです♪

ピラティスとは・・・

 もともとはリハビリ用に開発されたエクササイズです。

  呼吸や、基本の動きを身につけて、
 インナーマッスル・骨盤底筋などを意識し、安定させていく事で
姿勢改善に繋がり、正しいボディラインを手に入れる事ができます。


  年齢、性別関係なく、運動が苦手な方でも安心してはじめられます。

 楽しく無理なく続けていけるエクササイズです。


ピラティスによって得られる効果
 ・骨盤や姿勢のゆがみ改善
  ・腰痛、肩こりの予防、改善
  ・代謝があがり、痩せやすい体に!
  ・体力がつき、疲れにくい体に!
  ・パフォーマンス向上! 
   柔軟性を高める事でケガ予防に!
  ・ストレス解消! 運動不足解消!
他にも・・・血行促進、便秘解消、尿もれ予防など.
..

   
   
  グループレッスン
  (50分)


  (月)13:00~13:50
  (土)11:00~11:50

  【月謝】5,800円 (4回)
   
  ●プライベートレッスン
 体験3000円

    3800円(60分)
    5000円(80分)
 
 【回数券】(60分)
  4回 14000円(3500円/1回)
  8回 26400円(3300円/1回)
     
       *その他グループレッスン、出張レッスンも承っております。

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